ストレッチ

毎晩、テレビのニュース番組を見ながらストレッチをする。 これが、私のストレス解消法です。 ストレッチを気持ちよくおこなうには、 食後じゃなく、食前にやったほうがいいです。 食後だったら、食事を軽めにしてやります。 お腹を食べものでいっぱいにしてしまうと、 消化するのにお腹に血液が取られるので、 細かい血管まで血液が十分に流れず、 「ほぐれるな~。気持ちいい」という感覚が起…

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